5 Tips Mencegah Jerawat di Cuaca Panas

Akhir-akhir ini, cuaca sedang panas banget, ya? Selain bikin gerah, jerawat juga jadi bermunculan. Ternyata, memang ada hubungan antara cuaca panas dan jerawat, lho.

Munculnya jerawat dan/atau bruntusan akibat cuaca yang hangat dan lembap (seperti di daerah tropis) bisa terjadi pada siapa saja. Beberapa studi menunjukkan bahwa cuaca panas adalah salah satu faktor risiko jerawat.

Bagaimana cuaca panas dapat memperburuk atau memicu jerawat? Ketahui fakta dan cara mencegahnya di sini!

Penyebab Jerawat Muncul di Cuaca Panas

Menurut penelitian di Journal of Cosmetic Dermatology, timbulnya jerawat di musim panas dibanding musim hujan dan musim dingin secara statistik sangat signifikan. 

Studi di Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology juga menyebutkan bahwa kemunculan jerawat secara signifikan lebih sering di wilayah yang panas atau lembap.

Di Frontiers in Public Health, angka prevalensi jerawat di selatan Tiongkok lebih tinggi daripada di utara Tiongkok. Sebab, bagian selatan lebih lembap dan hangat daripada di utara. 

European Journal of Pediatrics juga menunjukkan bahwa semakin tinggi dataran (terkait dengan suhu dan kelembapan yang lebih rendah), semakin rendah prevalensi jerawat.

Salah satu penyebab dasar bruntusan adalah produksi minyak di kulit (sebum), sedangkan lingkungan yang panas menyebabkan peningkatan produksi sekresi sebum, terutama di dahi. 

Riset di The British Journal of Dermatology mengindikasikan bahwa angka sekresi sebum naik 10% untuk setiap 1℃ peningkatan suhu. Nah, peningkatan produksi sebum bisa memicu ketidakseimbangan komposisi bakteri atau jamur dan menjadi penyebab atau memperburuk jerawat.

Selain itu, di cuaca panas kamu akan lebih banyak berkeringat. Perubahan gaya hidup seperti peningkatan konsumsi alkohol dan gula juga bisa memengaruhi kesehatan usus, begitupun kulit pada gilirannya.

Cara Mencegah dan Mengatasi Jerawat di Cuaca Panas

Tinggal di daerah yang panas dan lembap membuat kulit kita rentan berjerawat. Untuk mencegah dan mengatasinya, coba praktikkan tips dari Adore Beauty berikut ini:

1. Ubah rutinitas skincare-mu

Saat cuaca sedang gerah, kamu tidak perlu menerapkan rutinitas perawatan kulit 10 langkah, terutama kalau kulitmu berminyak atau mudah berjerawat. Pembersih wajah, pelembap, dan sunscreen sudah cukup, kok.

Selain itu, sebaiknya hindari krim yang berat dan kental di cuaca panas. Gantilah dengan losion, serum, atau toner yang ringan, seperti Biome Essence Spray Lavender.

Produk dari rangkaian Biome Beauty ini dapat meremajakan kulit dan melindunginya dari radikal bebas. Cocok untuk mengatasi dan mencegah kulit terbakar sinar matahari. Sebab, kandungan pure lavender flower essence water-nya memiliki sifat antiinflamasi untuk menenangkan kulit kemerahan.

2. Lindungi kulit dari sinar matahari

Sehari-hari saja sunscreen wajib digunakan, apalagi di cuaca panas. Kalau kamu takut jadi bruntusan, cari produk yang ringan dan diformulasikan dengan bahan seperti zinc oxide dan titanium dioxide.

Gunakan sunscreen di seluruh area tubuh yang tidak terlindungi dan jangan lupa oleskan ulang setelah beberapa jam.

Selain itu, usahakan berteduh, memakai kacamata hitam, topi, serta pakaian yang melindungi tubuh dari sinar matahari saat berada di luar ruangan.

3. Gunakan salicylic acid 

Kalau kulitmu berminyak berlebihan atau rentan bruntusan, cegah jerawat dengan menggunakan pembersih wajah yang mengandung salicylic acid. Salicylic acid adalah BHA (beta hydroxy acid) yang mampu membersihkan minyak dari dalam pori, sehingga membantu meminimalisasi bakteri penyebab beruntusan.

Kandungan zinc dalam skincare juga dapat membantu penyembuhan jerawat yang sudah terlanjur muncul.

Jika kamu lebih suka menggunakan produk yang berbahan alami, kamu juga bisa menggunakan Biome Essence Spray Tea Tree yang membantu mengontrol produksi sebum, mencegah, dan merawat kulit berjerawat.

4. Eksfoliasi rutin

Mengeksfoliasi kulit secara rutin bisa membantu mencegah jerawat di cuaca panas. Kamu bisa menggunakan masker eksfoliasi sebelum memakai hydrating serum atau pelembap, atau memakai produk eksfoliasi enzim yang cukup lembut untuk digunakan beberapa kali seminggu. Produk ini efektif dan tidak membuat kulitmu mengelupas.

5. Mandi dan cuci muka secara rutin

Terlihat sepele, tapi terbukti bahwa mandi dan membersihkan wajah secara rutin bisa mencegah jerawat muncul. Di wilayah tropis seperti Indonesia, mandi dua kali sehari sudah jadi keharusan. Kamu juga bisa membersihkan diri setelah melakukan aktivitas yang mengeluarkan keringat seperti berolahraga. 

Sebab, membiarkan kulit berkeringat dalam waktu lama seperti memberi lampu hijau pada bakteri untuk mendatangkan malapetaka di kulitmu. Keringat juga dapat menyumbat pori yang bisa menimbulkan bintil-bintil akibat terjebaknya keringat dan minyak. Jadi, jangan malas mandi, ya!

Dari beberapa tips ini, mana yang sudah kamu coba terapkan? Sebagai masyarakat yang tinggal di negara beriklim tropis, mau tidak mau kita perlu bersiap mengambil langkah yang ekstra agar kulit terlindungi dari panasnya cuaca.

Jadikan Biome Beauty sebagai solusi masalah kulit kamu sehari-hari! Dengan bahan-bahan alami dan formulasi yang ramah microbiome, Biome Beauty akan mengembalikan keseimbangan microbiome kulit kamu. Yuk, coba dan rasakan sendiri bedanya!

---

Referensi:

• Narang, I, Sardana, K, Bajpai, R, Garg, VK. Seasonal aggravation of acne in summers and the effect of temperature and humidity in a study in a tropical setting. J Cosmet Dermatol. 2019; 18: 1098– 1104. https://doi.org/10.1111/jocd.12777

• Dreno B, Shourick J, Kerob D, Bouloc A, Taïeb C. The role of exposome in acne: results from an international patient survey. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2020 May;34(5):1057-1064. doi: 10.1111/jdv.16119. Epub 2020 Feb 13. PMID: 31785166.

• Yang J, Yang H, Xu A, He L. A Review of Advancement on Influencing Factors of Acne: An Emphasis on Environment Characteristics. Front Public Health. 2020 Sep 17;8:450. doi: 10.3389/fpubh.2020.00450. PMID: 33042936; PMCID: PMC7527424.

• Robeva R, Assyov Y, Tomova A, Kumanov P. Acne vulgaris is associated with intensive pubertal development and altitude of residence--a cross-sectional population-based study on 6,200 boys. Eur J Pediatr. 2013 Apr;172(4):465-71. doi: 10.1007/s00431-012-1907-1. Epub 2012 Dec 18. PMID: 23247617.

• Williams M, Cunliffe WJ, Williamson B, Forster RA, Cotterill JA, Edwards JC. The effect of local temperature changes on sebum excretion rate and forehead surface lipid composition. Br J Dermatol. 1973 Mar;88(3):257-62. doi: 10.1111/j.1365-2133.1973.tb07544.x. PMID: 4270005.

• https://www.adorebeauty.com.au/beautyiq/skin-care/summer-acne/